Test Anksioznosti Online: Besplatno i Anonimno [20 Pitanja]
Test anksioznosti besplatno je jednostavan i brz upitnik koji ti pomaže da proceniš da li tvoji simptomi mogu ukazivati na neki oblik anksioznosti.
Ovaj test nije dijagnoza, već prvi korak – način da osvestiš kako se zaista osećaš i dobiješ savete kako da pomogneš sebi.
Kako se popunjava test:
- Odgovori iskreno, prema svom trenutnom osećaju
- Svaka tvrdnja ima pet ponuđenih odgovora
- Test je anoniman i traje 3-5 minuta
- Na kraju ćeš dobiti procenu rizika sa konkretnim savetima
- Test za anksioznost je potpuno besplatan i anoniman, bez skrivenih koraka
Progres testa: 0 / 0
Čemu služi test anksioznosti?
Ovaj test anksioznosti sastoji se od 20 izjava koje pokrivaju emocionalne, kognitivne, fizičke i ponašajne (bihejvioralne) simptome. Na osnovu tvojih odgovora, test procenjuje da li si u blagom, umerenom, visokom ili veoma visokom riziku – i daje predlog šta možeš dalje da uradiš.
O ovom stanju
Anksioznost je prirodna telesna i mentalna reakcija na stres ili pretnju. Problem nastaje kada taj osećaj postane prečest, preintenzivan ili hroničan – i počne da utiče na svakodnevni život. U tim slučajevima govorimo o anksioznom poremećaju.
Vrste
Postoji više oblika, među kojima su najčešći:
- Generalizovani anksiozni poremećaj (GAP)
- Socijalna anksioznost
- Panični poremećaj i napadi panike
- Specifične fobije
- Anksioznost povezana sa stresom ili traumom
Ovaj test anksioznosti obuhvata sve njih.
Simptomi
Simptomi anksioznosti mogu javiti u telu, mislima i ponašanju:
- Konstantna briga, nemir i napetost
- Problemi sa spavanjem, koncentracijom, disanjem
- Fizičke reakcije poput ubrzanog rada srca, znojenja, knedle u grlu
- Izbegavanje obaveza, ljudi, mesta ili konflikta
Kompletnu listu možeš naći ovde: Svi Simptomi Anksioznosti Koje Treba Znati (100 Simptoma)
Povezana stanja
Često se kosi sa stresom, depresijom ili fizičkim tegobama. Zato je korisno razgovarati i uraditi duboku analizu sa terapeutom, kako bi se napravila razlika i osvestilo šta je u pitanju.
Ako se osećaš loše, ali ne znaš tačno zašto – ovaj test je dobar početak.
Uzroci
Uzroci su često kombinovani: genetika, stresne situacije, trauma iz detinjstva, perfekcionizam, iscrpljenost, problemi u porodici ili na poslu.
Neki ljudi jednostavno imaju osetljiviji nervni sistem i jače reaguju na spoljne pritiske.
Kako se dijagnostikuje i leči?
Zvaničnu dijagnozu može postaviti psiholog, psihijatar ili psihoterapeut. Najefikasniji oblik lečenja je psihoterapija, najčešće kognitivno-bihejvioralna (KBT). U težim slučajevima uključuju se i medikamenti.
Važno je znati da se ovo stanje može držati pod kontrolom, a u mnogim slučajevima i značajno ublažiti.
Test anksioznosti: Česta pitanja
Slede najčešća pitanji koja ljudi imaju o ovom testu.
-
Šta meri ovaj test anksioznosti?
Test meri prisustvo i jačinu simptoma kroz 20 pitanja, na osnovu kojih dobijate procenu rizika.
-
Kako da tumačim rezultat testa?
Na osnovu osvojenih poena, dobićete jednu od 4 procene: veoma nizak, umeren, visok ili veoma visok nivo. Svaka od procena daće vam objašnjenje vašeg stanja i šta je najbolje da uradite da biste poboljšali vaše mentalno zdravlje u ovom trenutku.
-
Da li je ovo test za sve vrste anksioznosti?
Da – ovo je opšti test za anksioznost, koji pokriva najčešće oblike, uključujući socijalnu anksioznost, GAP i ostale tipove.
-
Da li je ovaj test isto što i dijagnoza?
Ne. Ovo je test samoprocene, koji može da ukaže na nivo simptoma, ali ne zamenjuje profesionalnu dijagnozu. On je često prvi korak pre razgovora sa terapeutom ili drugim stručnim licem.
-
Koliko traje test?
Test se završava za 3 do 5 minuta, potpuno anonimno i besplatno.
-
Šta ako dobijem nizak rezultat, ali se ipak osećam loše?
Rezultat je orijentacioni. Ako osećaš da ti anksioznost smeta u svakodnevnim aktivnostima, to je dovoljan razlog da se posvetiš svom mentalnom zdravlju i zatražiš profesionalnu pomoć.
-
Da li je test anksioznosti besplatan?
Da – test je potpuno besplatan i dostupan online, bez registracije ili drugih skrivenih koraka.
Potrebna Vam je Stručna Pomoć?
Naši licencirani i iskusni terapeuti nude podršku i pomoć za mnoge psihičke probleme. Pronađite onog ko vam odgovara i zakažite konsultaciju već danas.